Johanna

Olen kehollinen mindfulness -ohjaaja, sosiaalipsykologi ja yhteiskuntatieteiden tohtori. Työskentelin aiemmin yliopistolla yhteiskuntatieteellisen alan tutkijana. Koen tällä hetkellä meditaatioiden ja kehollisten harjoitusten ohjaamisen kutsumuksekseni.

Minua kiehtoo se, miten hyvin yksinkertaisilla harjoituksilla voidaan saada aikaan syvällisiä muutoksia kehoyhteydessä, hermostossa ja sisäisessä turvassa. Tämä luo vakaan pohjan sinun itsesi näköiselle elämälle, jossa olet linjassa omien arvojesi ja tarpeidesi kanssa ja voit suuntautua kohti haluamiasi asioita.

Oma harjoitukseni

Olen itse kokenut kehollisen mindfulnessin monet vaikutukset elämässäni. Säännöllisen harjoittamisen myötä koen, että olen paremmin yhteydessä itseeni ja linjassa itseni kanssa. Sisäisen turvan vahvistuminen on antanut minulle enemmän rohkeutta elää oman näköistäni elämää.

Olen oppinut kehollisen mindfulnessin keinoin palauttamaan hermostoni tasapainoon sen ylivirittyessä ja luomaan keholleni kokemuksen turvasta tilanteissa, jotka herättävät selviytymisreaktion. Olen läsnäolevampi arjessa ja hallitsen itseni paremmin kuormittavissa tilanteissa. Syvennän osaamistani jatkuvasti paitsi lukemalla alan kirjallisuutta, myös oman harjoitukseni kautta.

Ohjaaminen

Ohjattavani ovat kuvanneet minua lempeäksi ja empaattiseksi ohjaajaksi, jonka kanssa on helppo rentoutua ja olla oma itsensä. Pyrin aina ohjaamaan syvästä läsnäolon tilasta käsin, sekä huomioiden osallistujien erilaiset lähtökohdat ja tarpeet. Minulle on tärkeää tehdä harjoituksista helposti lähestyttäviä jokaiselle. Toivon, että myös sinä, joka et ole aikaisemmin kokenut meditointia omaksi jutuksesi, löydät kehollisten harjoitteiden kautta itsesi äärelle.

Luonto ja luontoyhteys

Olen syvästi huolissani siitä, miten me ihmiset kohtelemme planeettaa ja muita sillä eläviä lajeja. Uskon, että meditaation kautta voimme palata luonnolliseen yhteyden tilaan, jossa koemme itsemme osaksi eliökuntaa. Tämä voi auttaa meitä kestävämmän luontosuhteen rakentamisessa.

Suunnittelemani luontoyhteysmeditaatiot vievät sinut kehollisen kokemuksen kautta tilaan, jossa voit paitsi antaa luonnon ravita itseäsi, myös kuulla sen hätähuudon.

Koulutus

• Kehollinen mindfulness -ohjaaja, Mindful Academy 2026International Mindfulness Teachers Associationin sertifioima koulutus.
• Yhteiskuntatieteiden tohtori, Tampereen yliopisto 2021Sosiaalipolitiikan alaan kuuluvassa väitöskirjassani tutkin perustulon politiikkaideaa suomalaisten puolueiden keskusteluissa.
• Yhteiskuntatieteiden maisteri, Tampereen yliopisto 2007Pääaine sosiaalipsykologia.