Kehollisen mindfulnessin ja somaattisen transformaation yksilö- ja pienryhmävalmennukset

Haluatko muuttaa jotain elämässäsi? Olet ehkä tehnyt monta kertaa päätöksen elää terveellisemmin, liikkua enemmän tai vähentää ruudun parissa vietettyä aikaa. Tai ehkä haluaisit olla kärsivällisempi vanhempi, rohkeampi esiintyjä tai ottaa kokonaan uuden suunnan elämässäsi.

Kehollisen mindfulnessin ja somaattisen transformaation yksilö- ja pienryhmävalmennuksessa keskitymme haluamasi muutoksen toteuttamiseen. Kuljen rinnallasi tarjoten viesti- ja keskustelutukea sekä räätälöiden harjoitukset sinun tarpeisiisi sopiviksi.

Miten muutos syntyy kehosta

Somaattisen transformaation ideana on opettaa keholle ja hermostolle uudenlainen tapa toimia ja olla. Tietoisuustaitojen ja kehollisten harjoitteiden kautta puramme kehoon kertynyttä kuormaa ja opetamme keholle pienin askelin uudenlaista toimintatapaa. Kun muutos on kehollistettu, se on pysyvämpi kuin pelkästään mielen tasolla tehty päätös.

Valmennuksessa keskitymme sisäisen turvan vahvistamiseen ja hermoston tasapainottamiseen, jolloin kehon kapasiteetti ottaa vastaan muutos vahvistuu.

Hinnat ja käytännöt

Yksilö- ja pienryhmävalmennukset voidaan toteuttaa etäyhteydellä tai livenä sinun kotonasi pääkaupunkiseudulla.

• 󰯣Yksilövalmennus 279 € (norm. 310 €)6 × 45 min tapaamiskertaa.
• 󰭘Pienryhmävalmennus 249 €/hlö (norm. 280 €)6 × 60 min tapaamiskertaa. Kokoa oma 2–4 henkilön pienryhmäsi, niin räätälöin teidän tarpeisiinne sopivan harjoitusohjelman.

Tarjoushinnat ovat voimassa 31.10.2026 asti.